Dijabetes

Da li ste ikada govorili “umirem od žeđi”, a da su Vam prijatelji ili kolege rekli:

"Znate, možda imate dijabetes?"

Zvuči kao šala, ali u stvarnosti, žeđ može biti signal ove bolesti koja se jako brzo širi u čitavom svetu.

Zašto je žeđ povezana sa dijabetesom?

Prema članku iz 1995. godine sa web stranice CNN.com, kod osoba sa dijabetesom, višak šećera u krvi ili glukoze u telu privlači vodu iz tkiva, zbog čega se te osobe osećaju dehidrirano. Da bi ugasile žeđ, osobe sa dijabetesom piju dosta vode i drugih napitaka koji dovode do češćeg mokrenja.
 

Ako primetite neobjašnjivio povećanje žeđi i mokrenja, obratite se svom lekaru.

To ne mora nužno značiti da imate dijabetes, to može biti i nešto bezazleno.

Ako već imate dijabetes, onda morate napraviti neke promene u Vašoj ishrani. Kao što je već pomenuto, konzumiranje vode umesto saltkiša je od ključnog značaja.

Voda je, prema specijalistima za dijabetes, veoma važna za sve, a posebno za dijabetes pacijente, jer čak i mali pad nivoa hidratacije može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme kod dijabetičara. Jedan od najsigurnijih znakova upozorenja na visoki nivo šećera u krvi je žeđ.
 

Voda je najbolji način da se utoli žeđ i da se smanji nivo šećera u krvi.

Takođe, u cilju da telo funkcioniše normalno, voda treba da se konzumira redovno. Ali, imajte u vidu da Vaše telo može izgubiti tečnost kroz vežbe i normalno izlaganje visokim temepraturama. Takođe, optimalni nivo hidratacije će sprečiti zamor i potpomognuti fizičke performanse.

Studija predstavljena na godišnjem sastanku Američkog udruženja dijabetesa u SAD uključila je 3.615 muškaraca i žena sa normalnim nivoom šećera u krvi na početku studije. Oni koji su pili više od 4,5 šolje vode dnevno su imali 21% manje šansi da razviju hiperglikemiju tokom narednih 9 godina, nego oni koji su pili 2 šolje ili manje dnevno. Analiza je uzela u obzir i druge faktore koji mogu da utiču na rizik od visokog šećera u krvi, kao što su fizičke aktivnosti, godine starosti, težina, itd.

Čista voda nema kalorije, bez natrijuma je i ne sadrži masti ili holesterol, što je čini najboljim dodatakom ishrani za osobe sa dijabetesom. Takođe, voda nema kofein, koji je dehidrator. Slatki sokovi i gazirana pića sadrže vodu, ali se ne mogu računati kao deo ispunjenja pravila "osam čaša vode dnevno". Ovi napici se moraju izbegavati kako bi se sprečilo povećanje nivoa glukoze.